라이프/생활정보93 의지만 있다면 누구나 효과보는 훌라후프 운동 효과 훌라후프와 나의 의지만 있다면 시간 장소 비용 상관없이 누구나 할 수 있는 운동 한 곳에서 꾸준히만 하면 되는 전신운동 특히 누구나 빼고 싶어 하는 뱃살 관리에 도움이 되는 운동 더보기 훌라후프 또한 본인의 몸 상태에 맞게 적절히 운동하시면 장기능 향상 노폐물 배출 변비 예방 심폐 강화 지구력 강화에 도움이 됩니다 시작 전 스트레칭으로 몸을 풀어주시고 30분에서 1시간 정도 지속적으로 해주면 가장 좋습니다 매일 하시는 게 좋고요 일주일 3회 이상 3개월 이상 지속해야 효과는 나타납니다 모든 운동이 그렇지만 약간 숨이 차고 땀이 날 정도로 해주어야 운동이 됩니다 1시간 했을 경우 300kcal, 6~7km 걷는 효과가 있다고 합니다 어깨까지 들고 최대한 고정시킨 자세로 합니다 엉덩이 바로 위에서 가슴 밑까.. 2020. 4. 17. 너무 쉬운 다이소 전자영수증 찾는 방법 다이소에서 요즘은 전자영수증 발부를 많이 해줘요 포인트 적립할 경우에 더욱 그런데 자칫 사용 안 하면 전자영수증 찾는 방법도 몰라 불이익을 받겠더라구요 너무나 간단한, 전자영수증 찾아 교환이나 환불받는 방법 알아보아요 휴대폰을 켜시고 다이소 앱을 켭니다 (없으신 분들은 플레이스토어에서 찾아 깔아 놓으시고요) 로그인을 합니다 로그인을 하면 이렇게 뜹니다 왼쪽 위쪽에 그어놓은 세줄이 보일 거예요 눌러봅니다 이렇게 뜨는데 중앙아래쯤에 서비스 란 아래에 전자영수증이 보입니다 눌러주세요 이렇게 뜨네요 종이영수증이 없어도 매장에 가셔서 이렇게 전자 영수증을 찾아 직원에게 보여 주시고 환불이나 교환을 하시면 됩니다 너무 간단하죠?^^ 아시죠? 교환 환불 시에는 상품이 보존되어 있어야 하는 거 말이죠 무조건 영수증만 .. 2020. 4. 16. 암을 예방하는 방법 암에 걸릴 확률은 반반이라고 한다 둘 중 한 사람은 암에 걸린다는 것이다 난치병이지만 불치병은 아니다 조기 발견하면 치료의 길은 열려있다 암은 3Cm까지는 전혀 증세가 없다 그 이상이면 증세가 나타나고 잔류암세포들이 복강에 퍼진다 그러면 방법이 없다 위암 내시경은 매년 검사하자 대장암은 매년 늘어나고 있다 대장내시경이 어렵고 부끄럽더라도 2~3년 간격으로 꼭 하자 검사 시 폴립은 무통으로 즉시 제거된다 먹는 식습관보다 운동습관이 중요하다 운동은 혈관을 깨끗하게 한다 때와 장소를 가리지 말고 하자 허리는 가늘수록 허벅지는 굵을수록 좋다 운동은 하루에 숨이 헐떡거릴 정도로, 30분 이상 하는 게 효과가 있다 운동은 하체 위주로 하라 다리 근육이 큰 사람은 쉽게 지치지 않는다 다이어트의 완성은 적게 먹는 것이.. 2020. 4. 11. 옷정리 잘하는 방법 노하우 따뜻한 계절이 왔죠 그리고 더운 계절이 금방 올 거예요 아직 두터운 옷들이 자리를 잡고 있는데 옷 정리하려니 깜깜하죠?^^ 가족원 수가 많을 경우는 며칠씩 걸릴 수도 있는 대작업이 될 테니까요 아이들의 나이 텀이 있을 경우는 버리지도 못하고 가지고 있어야 하는데 공간도 부족해서 엄마들은 옷 정리하면서 수납공간을 넘어 이사가 가고 싶다고 말하기도 하죠 저는 중학생 초등학생 유치원생이 골고루 있는 넉넉하지 못한 집 엄마예요 결혼 20년 차가 가까워지면서 옷 정리할 때 정말 만감이 교차합니다 그래서 저의 노하우를 나눠볼까 해요 아이들이 어렸을 땐 옷 사입히는건 엄두도 나지 않았어요 정말 넉넉해서 내복이라도 때마다 사입하고 싶었지만 선물 받은 거, 받아 입는 옷으로 결국 때가 지나가고 말았네요 지금은 사 입힐 .. 2020. 4. 9. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 다음
