입냄새 제거 방법 이 음식이 좋아요

마스크를 쓰는게 일상이 되어 있는 요즘!

스스로에게 미안할 정도로 괴로움을 주는 이것이 있어요

바로 입냄새입니다

타인의 입냄새도 아닌 나의 입냄새라니, 매일 순간순간 맡아야 하는 이 괴로움을 남들은 모르겠죠?

그렇다고 방치할 수 없는 입냄새

어떻게 하면 줄이거나 없앨수 있을까요?

 

많은 방법들이 있는데 저는 음식으로 접근하려 합니다

병원을 갈수도 운동을 할수도 없다면 음식으로의 접근 시도해봐야지요

 

입냄새를 제거 방법 중에는 입안을 마르지 않게 하거나 치아의 찌꺼기를 씻어내는 방법이 있습니다

이런 기능들을 하는 음식을 소개해 봅니다

 

  >>입냄새 제거에 좋은 음식<<

1. 물

아침에 일어나서 화장실 가시죠? 볼일 보고 또 해야 할일이 있어요

바로 양치후 입을 헹구듯 물로 입안을 헹궈주세요 아예 양치질을 하는 것도 좋아요

자는 동안 입안이 말라 생겼던 세균들을 어느 정도 씻어내기 위함입니다

 

또한 침 분비가 적어 입안이 건조해지면 뮤탄스균이 많아지며 충치와 잇몸질환이 생겨 입냄새가 더 심해지니

하루 8잔의 물을 나누어 드시길 권장합니다

 

 

2.깻잎

외국인들은 깻잎을 먹는 한국인들을 신기해 한다고 합니다 그만큼 향이 독특해서 그렇겠지요

깻잎에 페릴라알데히드나 페닐케톤 성분이 입냄새를 약화하는데 도움이 된다고 합니다

고기 드실때 상추만 먹지 말고 상추 위에 깻잎 하나 더 얹어 고기 싸서 드시면 좋을듯 합니다

3.당근

너무나 흔하지만 정말 여러모로 쓸모가 많은 당근은 입냄새 제거에도 역할을 합니다

섬유질이 풍부해 씹으면 음식 찌꺼기 제거 효과가 있다고 합니다 

또한 당근이 침샘을 자극하고 침 분비를 증가시켜 입냄새 제거에 좋다고 합니다

4. 녹차

녹차의 플라보노이드는 항균, 항암, 항바이러스, 탈취효과 등의 역할을 해서 치아세균의 번식을 억제한다고 합니다

5. 요구르트

입냄새 원인인 황화수소를 감소시키는 역할을 하는 유산균이 다량 함유된 요구르트는, 꾸준히 섭취하면 임냄새 제거와 잇몸질환에도 도움을 준다고 합니다

 

6.레몬

입냄새의 원인 중 입안의 건조가 영향을 끼친다고 했는데요

레몬의 신맛인 비타민C와 구연산이 침샘을 자극해 입안의 건조를 막아줍니다

생수를 8잔 마시기는 힘들지만 레몬 한 조각을 띄운 물 한잔이라면 8잔 마시는데 상큼함으로인해 어렵지 않을거에요

 

7.김

김에는 입냄새의 원인인 트리메틸아민과 메틸메르캅탄 성분의 분해를 돕는 피코시안이 다량 들어있어 입냄새 제거에 도움을 줍니다 또한 김에 들어있는 풍부한 식이섬유가 치아에 붙은 찌꺼기를 씻는 기능을 한다고 합니다

 

 

좋다고 한가지에만 집중하지 말고 골고루 먹고 실천해 보신다면 내 마스크 안의 입냄새는 어느 정도 줄일수 있지 않을까요?