더위 먹었을때 증상 치료법 좋은 음식

장마가 온다고 하는데도 덥네요

올여름은 비도 자주 오는 것 같아

습하기도 합니다

그렇다고 그늘에서 매일 쉴 수도 없고

실생활은 해야 하니

바깥 활동을 하게 되는데요

 

이때

더위 먹지 않게 조심해야 합니다

더위 먹었을 때 

겉으로는 아무도 알아주지 않으니

더위 먹은 본인은 정말 

힘들거든요

그래서

더위 먹었을때 증상과

더위 먹었을때 치료법에는 

어떤 것들이 있는지 알아보고

더위 먹었을때 좋은 음식도 챙겨보겠습니다

 

더위 먹었을때 증상

 

동의보감에 보면

늦은 봄에서 여름 사이

머리가 아프고

입맛이 떨어지고

다리에 힘이 없고

쉽게 지치는 현상을

주하병이라고 명명합니다

날이 더워지면서

진액이 모자라고

숙면을 취하지 못해

피로 해소가 더뎌지고

컨디션이 떨어지는 것을 말합니다

 

낮에 더운 날씨로 혈관이 팽창하고

그로 인해 혈류량이 떨어지고

어지럽고 기운이 빠지는 거죠

 

위장 주변으로 갈 혈액량이 떨어져

소화기능도 떨어지게 됩니다

아침저녁으로 온도차에 적응하려고

체력소모가 생기다 보니

피로 두통 현기증 등이 나는 것입니다

 

예전에는

어른들이 더위를 먹는다고 생각했는데

요즘은 아이들에게도 많이 나타나고

워낙 덥다 보니 전 연령층에서 

주하병이 나타나고 있습니다

취약계층인 분들은 더욱 조심해야겠죠

쉬면 되겠지 하고 

방관하시면 안 되는 게

심하면 생명에도

지장이 있을 수 있답니다

 

더위 먹었을 때 치료법

 

당연히 더위를 먹었으니 

더위를 식히는 게 먼저입니다

더위를 피할 수 있는 곳으로 옮기고

옷을 느슨하게 해 주고

수분이 많은 음식을

섭취해 주는 것이 좋습니다

의식불명이나 실신처럼 심할 경우

119에 연락해 주세요

 

한의원에서는

부족한 진액과 원기를 채워

폐와 비위 기운을 보충해주는 

더위먹었을 때 치료법이 있는데

문의하시면 되겠습니다

 

 

더위 먹었을때 좋은 음식

 

기본적으로

수분 공급이 원활해야 하고

좋은 음식으로는

오이, 수박, 쑥 달인 물

매실, 토마토, 오미자, 칡

가지, 메밀, 팥 콩 등이 있습니다

 

 

더위 예방법

 

수분 보충이 필수인 것 같아요

물은 한꺼번에 먹으면

탈이 날 수 있으니

조금씩 자주 섭취하는 것이 좋으며

갈증을 느끼지 않아도

자주 섭취해 주세요

 

외출 시 편한 옷을 입고

모자나 양산 등으로

햇빛을 차단해 주세요

외출 후 샤워를 해주는 것도 좋아요

 

외출 전

기온을 확인하고

너무 더운 오후 시간에는

외출을 자제해 주세요

 

더위를 먹었을 때

비타민 등 약을 섭취하는 분들도 계시는데

그보다는 제철 음식으로

더위를 달래는 것이 가장 좋으며

약 복용시 의사에게 상의하는 것이 좋습니다

 

 

이제 시작하는 더위인 만큼

철저히 대비하셔서

더위 먹지 않게

조심해 보아요~~