더위 먹었을때 증상 치료법 예방법

6월 중반을 향해 가는데 너무 덥죠?

저는 대구에 사는데 다들 더운데 살아서 어쩌냐고 그래요

걷는 거 좋아하는데 여름에는 새벽이나 저녁 늦게 아니면 무조건 차 타고 다녀요

왜냐고요?

더워서 조금만 걷고 나면 완전 기력 소진이거든요

이렇게 더운데 대비해야겠죠?

더위 먹었을 때 증상

너무 더우면 혈액순환이 안돼요

혈액순환이 안되면 어지럽고 머리가 아프죠

산소가 부족하기 때문에 발생하는 증상입니다

심하면 실신하기도 합니다

 

목, 가슴, 팔, 다리 등에 땀띠 나 붉은 뾰루지 같은 물집들이 생기기도 합니다

어린아이들의 접질린 피부 등에 많이 나타나죠

 

너무 더운데도 육체노동이나 운동을 하면 열경련을 일으키기도 합니다

땀과 수분, 염분이 증발해 통증과 경련이 일어나기 때문입니다

 

수분 보충을 충분히 하지 않으면 피로, 두통, 구토 등 증상이 일어납니다

충분한 수분 보충과 휴식이 필요합니다

 

정리하자면...

어지럽고 현기증이 있다

덥고 땀이 나며 갈증이 난다

나른하고 의욕과 기운이 없다

입맛이 없고 미식미식한다

변비나 설사를 한다

소변의 양이 적고 노랗다

가슴이 답답하고 호흡곤란과 흉통이 나타난다

 

해당사항이 있는지 보시고 햇빛을 피해 활동하시기 바라요

 

더위 먹었을 때 치료법

서늘한 곳에서 휴식을 취한다

옷이나 벨트를 느슨하게 한다

시원한 바람을 쐰다

몸을 시원하게 마사지하거나 몸을 적신다

수액이나 약으로 구토나 설사를 예방한다

증상이 심할 경우 의사의 진단을 받는다

더위 먹었을대 예방법

야외활동을 자제하고 시원한 곳에서 활동한다

12시에서 4시까지 외출 자제한다

시원하고 착용에 부담을 주지 않는 가벼운 옷을 입는다

힘든 경우 구조대 등에 도움을 요청한다

주류와 카페인이 들어간 음료는 자제한다

수분을 충분히 보충하며 제철 채소와 과일을 섭취한다