공황장애 원인 증상 치료 극복

대한민국 40대 중 공황장애 발생률이 세명중에 2명 이상이라는 통계가 나왔습니다. 빠른 대한민국 사회에서 치열하게 사는 40대들에게 어쩌면 당연한 결과일지도 모르겠다는 생각이 들 정도입니다. 공황장애를 이미 겪고 계시거나 의심되는 증상들이 있다면 공황장애에 대해 알고 대처하며 치료해야겠습니다. 그래서 공황장애의 원인, 증상, 치료와 극복에 대해 알아보겠습니다.

 

공황장애 원인과 증상

공황장애는 불안장애의 한 종류입니다. 자신도 모르게 반복되는 예기치 않은 공황발작이 그 특징입니다. 갑작스럽게 극도의 공포감을 같게 됩니다. 이로서 심장 박동수가 빨라지고 땀이 나고 떨리고 호흡이 빨라지고 심하면 마비 증상까지 생깁니다. 이런 증상들이 생기면 몇 분 내로 극도에 달하게 되며 발작이 지속되면 일상생활에 문제가 될 수 있습니다.

명확하게 원인이 밝혀지지 않았지만 유전이나 스트레스 그리고 부정적 감정에 민감한 성격이 영향을 끼친다고 알려져 있습니다. 이미 미국에서는 성인 인구의 2.7% 정도가 공황장애를 경험하고 있으며 남성보다 여성에게 많이 발생한다고 알려져 있습니다. 한국도 최근 결과에서 40대 인구 중 절반정도가 공황장애를 약하거나 심하게 경험하는 것으로 나타나고 있습니다.

 

공황장애 치료

공항장애는 심리치료와 약물치료로 나뉩니다. 심리치료 중에는 인지행동치료가 효과적인 방법으로 알려지고 있는데요. 이 치료법은 공황 증상이 위험하지 않다는 것을 경험을 통해서 배우게 해서 그 증상을 줄여나가며 성공 경험을 통해 치료해 나가는 과정입니다.

 

환자가 공황장애에 대해 이해하고 대처하는 방법을 배우는 일종의 심리치료라고 볼 수 있습니다. 공황 증상이 위험하지 않다는 것을 인지하고 안전한 방법으로 공황 증상을 재현하도록 도와줍니다. 이것을 통해 공황 증상이 위험하지 않다는 것을 직접 경험하면 환자는 자신의 생각과 행동을 다시 들여다보게 되며 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꿔가는 과정을 배우게 됩니다. 일반적으로 12회 정도로 구성되고 1시간 정도 진행되는 치료과정입니다. 이 치료법은 개인마다 다르지만 장기적으로 지속되기도 하며 그렇지 않은 경우도 있습니다. 인지행동치료 이후에도 지속적으로 관리해야 합니다. 

이 방법이 모든 사람에게 효과있는 것은 아닙니다. 이 치료법은 환자가 적극적으로 참여해야 하며 노력해야 합니다. 환자의 중증도에 따라 이러한 요구사항을 지키기 어려운 경우가 많은 것도 사실입니다.

 

약물치료로는 항우울제, 벤조디아제핀계열 약물, 베타차단제 등이 사용됩니다. 이러한 처방은 환자의 선호도, 과거 치료 이력, 치료의 접근성, 동반 질환 등에 따라 개인차가 있을 수 있습니다. 모든 약물이 그렇듯 이런 약물들은 부작용이 있을 수 있습니다. 항우울제의 경우 두통, 구역질, 설사, 불면증이 올 수 있으며 벤조디아제핀계열 약물은 졸음, 어지러움, 집중력 저하 등의 부작용을 불러올 수 있습니다. 약물치료를 중단하면 금단 증상이 있을 수 있으니 꼭 의사와 상담하여 복용하고 결정하시기 바랍니다.

 

공황장애 치료 병원은 정신과 전문의를 적절한 치료방법을 안내 받을 수 있습니다. 공황장애 진단을 위해 신체검사와 심리검사가 진행되는데 혈액 검사, 심전도 검사 등이 이루어지며 이런 것을 통해 공황장애와 유사한 증상을 일으키는 신체적 질환을 확인합니다.

 

공황장애 극복법

보통 사람들은 증상이 심하지 않다면 공황장애라고 의심하지 않습니다. 그러나 공황장애와 비슷한 경우 이런 방법들은 어떨까요? 심호흡을 하거나, 스트레칭과 명상을 통해 신체적인 긴장을 풀어주세요. 스트레스를 관리하는 방법들을 찾아 실천해 보세요. 이를테면 취미생활이나, 명상, 운동 등이 좋겠습니다. 건강한 식습관과 금주는 필수일 것입니다.

 

 

 

현대인이라면 공황장애를 약하게든 심하게든 겪고 있지 않을까 생각합니다. 공황장애에 대해 정확하게 알고 대처한다면 불가능한 일도 아니니 이런 정보가 도움이 되길 바랍니다.