당뇨과일먹는방법1 당뇨 과일 어떻게 먹어야 하나 당뇨는 식이요법이 너무나 중요하다 식사도 쉽지 않아 식욕이 떨어지는 당뇨인이 많은데 맛있는 과일까지 먹는데 제한이 있다는 충격적인 사실! 다행히 우리가 먹는 과일의 70% 정도는 저혈당 식품군에 속한다 과일이 혈당을 빨리 올릴것 같지만 쌀밥류가 더 혈당을 빨리 올린다는 것이다 그렇다면 당뇨 환자들이 어떻게 하면 똑똑하게 과일을 섭취할 수 있을지 알아보기로 하자 미숙과를 먹어라 후숙과 보다는 미숙과를 먹자 예를 들면 바나나 키위류는 시간이 지날수록 익는 과일이다 익을수록 혈당을 상승시키는 당류가 많아진다 익을수록 맛있고 달달하지만 혈당을 올리는 주범이라는 것을 잊지 말고 먹어야 한다면 미숙과일 때 섭취하도록 하자 생과일을 먹자 과일은 익혀서 먹으면 흡수가 빨라진다 당연히 혈당을 빨리 올릴수 밖에 없다 대표.. 2021. 3. 12. 이전 1 다음
