훌라후프다이어트1 의지만 있다면 누구나 효과보는 훌라후프 운동 효과 훌라후프와 나의 의지만 있다면 시간 장소 비용 상관없이 누구나 할 수 있는 운동 한 곳에서 꾸준히만 하면 되는 전신운동 특히 누구나 빼고 싶어 하는 뱃살 관리에 도움이 되는 운동 더보기 훌라후프 또한 본인의 몸 상태에 맞게 적절히 운동하시면 장기능 향상 노폐물 배출 변비 예방 심폐 강화 지구력 강화에 도움이 됩니다 시작 전 스트레칭으로 몸을 풀어주시고 30분에서 1시간 정도 지속적으로 해주면 가장 좋습니다 매일 하시는 게 좋고요 일주일 3회 이상 3개월 이상 지속해야 효과는 나타납니다 모든 운동이 그렇지만 약간 숨이 차고 땀이 날 정도로 해주어야 운동이 됩니다 1시간 했을 경우 300kcal, 6~7km 걷는 효과가 있다고 합니다 어깨까지 들고 최대한 고정시킨 자세로 합니다 엉덩이 바로 위에서 가슴 밑까.. 2020. 4. 17. 이전 1 다음
