당뇨2 식후혈당 정상수치 만드는 방법 당뇨 전단계이거나 당뇨인 분들의 가장 신경 쓰이는 것은 식후 혈당 관리입니다. 탄수화물을 끊을 수도 없고 조절하자니 배는 고프고 고생입니다. 그런데 식후혈당을 정상수치로 만드는 방법이 있다면 안 할 이유 없겠죠? 지금부터 알아보겠습니다. 식후혈당 정상수치 만드는 방법 식후혈당을 정상수치로 만드는 방법을 세가지로 제시하려고 합니다. 그런데 어떤 마법적인 방법으로 한 번에 뿅 하고 달라지는 것은 아니고 이미 당의 문제가 생겼기 때문에 이 방법으로 꾸준히 실행하고 관리해 주어야 합니다. 이런 점 명확히 하고 넘어가겠습니다. 첫 번째 방법은 밥을 할 때 기름을 넣는 것입니다. 포도씨유나 올리브유가 가장 적당합니다. 연구는 코코넛오일로 진행되었으나 포도씨유나 올리브유를 써도 상관없습니다. 이왕이면 좋은 기름을 쓰.. 2023. 4. 25. 당뇨에 좋은 음식 나쁜 음식 현대에는 먹을 게 많죠 맛있는 것도 많고요 절제할 수 있다면 좋지만 대부분의 사람들이 본능대로 삽니다 나이가 들며 나도 모르게 나온 뱃살과 비만이라는 문제에 직면하게 됩니다 가장 먼저 제기되는 문제가 당뇨입니다 당뇨라는 진단을 받으면 약을 먹을 수밖에 없는 상황이 되죠 한번 시작한 약은 끊을 수 없습니다 더 늘어나지 않으면 다행이죠 다음 해야할 일은 식단 조절입니다 당에 관련한 병이기에 탄수화물을 줄이는 식단이 우선입니다 한국사람들 밥, 떡, 빵 정말 좋아하죠 밥 먹는배 따로, 떡 먹는 배 따로라고 말할 정도니까요 그리고 운동입니다 하루 한번이라도 꼭 동네 한 바퀴 돌라고 말씀드립니다 자 그럼, 당뇨에 좋은 음식 찾아볼까요? 가장 많이 권하는 건 여주입니다 여주는 천연 인슐린이라고 불릴 정도인데요 당뇨의.. 2020. 4. 24. 이전 1 다음
