눈에좋은음식1 시력 좋아지는 법 눈에 좋은 음식 눈 시력 좋아지는 방법 1. 설탕 섭취를 줄인다. 설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아먹어요. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터 비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉진되며 근시도 생깁니다. 2. 자주 먼 곳을 바라봅니다. 눈을 감고 쉴 때보다 먼 거리를 바라볼 때 피로 해소가 2배 이상 빨라진다는 연구결과가 있습니다. 먼 곳을 바라보면 안구가 경직되는 것도 막아줍니다. 3. 안약 사용을 주의하여야 합니다. 안약에는 방부제가 들어있어 장기간 사용하면 결막염이 생길 수 있어요. 또 스테로이드제가 든 안약을 오래 사용하면 안압이 높아지고 시신경이 위축되고 면역성이 떨어지기도 한답니다. 4. 물 대신 결명자차, 감잎차, 산딸기 차 등을 마십니다. 결명자에는 폴리페놀 화합물이 많아 눈에 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 산.. 2020. 4. 8. 이전 1 다음
