나이먹으면살찌는이유1 살찌는 이유 습관을 바꾸면 관리할 수 있다 대부분의 사람들이 나이가 들면서 뱃살과 체중 때문에 고민합니다. 나이가 들면서 많은 것들이 바뀌어 가는데 신진대사가 느려지면 살도 찌기 시작합니다. 마음은 청춘이지만 몸은 중년을 향해 달려가고 있습니다. 여성의 경우 성인 이후 매년 0.7kg씩 체중이 증가한다는 연구 결과가 이를 뒷받침하죠. 호르몬의 불균형, 근육의 손실, 스트레스 등이 그 원인입니다. 그렇다고 모두가 그런 것은 아닙니다. 미국 조지아 주립대 영양신체운동학과의 댄 베나르도 교수가 발표한 신진대사를 올려주는 식단 및 규칙을 알아보고 우리의 식습관을 점검해보길 바랍니다. 노화는 막을 수 없지만 관리하며 늦출 수 있습니다. 나이 들면서 살찌게 하는 습관 부족한 식사량 체중을 줄이겠다고 식사량을 줄이는 오류를 많이 저지릅니다. 우리의 삶은 기본.. 2022. 8. 10. 이전 1 다음
