고혈압식습관1 고혈압 원인 알고 이렇게 관리하자 고혈압인지도 모르고 살아가다 건강검진에서 고혈압이라는 것을 알게 되면 적잖이 당황하게 된다. 무엇이 고혈압을 유발하게 했는지 생활습관, 식습관 등을 짚어볼 필요가 있다. 그리고 돌이킬 수 없다면 이제부터는 관리해야 한다. 고혈압은 여러 가지 합병증을 유발할 수 있기 때문이다. 미국 건강정보 사이트 Eat This Not That에서 소개한 고혈압인 사람들의 피해야 할 식습관을 참고해 보자. 1. 고혈압인 사람들은 칼륨을 충분히 섭취하지 않는다. 나트륨은 낮고 칼륨이 많은 음식은 혈압을 정상화 하는데 도움을 준다. 영양소 섭취가 장기적으로 편중되면 건강에 이상이 생기는 것은 당연하므로 칼륨이 많이 든 감자나 뿌리채소, 콩 등을 충분히 섭취하여 주는 게 고혈압을 가지고 있는 사람들에게 도움을 줄 수 있다. .. 2022. 3. 23. 이전 1 다음
