나이가 들수록 관절에 이상이 생기기 시작합니다. 그래서 건강기능식품으로 도움을 받아보고자 하는데 콘드로이친이라는 보충제를 알게 되었어요. 더 자세히 알아보기 위해 정리해 봅니다.
콘드로이친 무엇인가
콘드로이친은 관절에 통증과 뻣뻣함, 염증을 일으키는 퇴행성 관절질환인 골관절염 치료에 자주 쓰이는 식이보충제입니다. 콘드로이친은 인간을 포함한 동물의 결합 조직에서 발견되는 자연적으로 발생하는 물질입니다. 또한 연골, 뼈의 육수, 상어 지느러미와 같은 몇몇 음식에도 존재합니다.
콘드로이친 보충제는 일반적으로 상어나 소의 연골과 같은 동물성 원료로 만들어지며 캡슐, 정제, 분말 등 다양한 형태로 이용할 수 있습니다. 콘드로이친은 종종 관절 건강을 증진시키고 염증을 줄이는 것으로 생각되는 또 다른 식이 보충제인 글루코사민과 함께 사용됩니다.
몇몇 연구들은 콘드로이친 보충제가 골관절염이 있는 사람들의 관절 통증을 줄이고 관절 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다고 말합니다. 콘드로이친은 관절을 완충하는 유연한 조직인 연골의 생성을 자극하고 관절의 염증을 감소시킴으로써 작용하는 것으로 보고 되고 있습니다.
콘드로이친 복용은 어떻게?
콘드로이친 보충제는 캡슐, 정제, 분말 등 다양한 형태로 이용 가능합니다. 콘드로이친의 권장 용량과 형태는 특정 제품과 개인의 필요에 따라 달라질 수 있습니다.
콘드로이틴 보충제는 일반적으로 음식과 함께 또는 없이 경구 섭취합니다. 제품 라벨의 지침을 따르거나 의료 서비스 제공업체의 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.
일부 콘드로이틴 보충제는 글루코사민 또는 MSM(메틸설포닐메탄)과 같은 다른 성분과 함께 제형화될 수 있으며, 이는 관절 건강을 증진시키는 것으로 믿고 있습니다. 조합 제품은 투약 지침이 다를 수 있으므로 지침에 따라 사용해야 합니다.
관절 통증이나 기능이 개선되는 것을 알아차리기 전에 몇 주에서 몇 달 정도의 정기적인 사용이 필요할 수 있습니다. 일부 사람들은 콘드로이친 보충제로부터 어떠한 이점도 경험하지 못할 수도 있습니다.
다른 식이 보충제와 마찬가지로, 콘드로이친을 복용하기 전에, 특히 당신이 의학적인 상태를 가지고 있거나 다른 약을 복용하고 있다면, 의사와 이야기하는 것이 중요합니다.
부작용이 이렇게 많아?
콘드로이틴은 일반적으로 경구 복용 시 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나, 다른 식이 보충제와 마찬가지로, 그것은 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 콘드로이친의 부작용으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
메스꺼움과 배탈: 일부 사람들은 콘드로이친 보충제를 먹은 후 메스꺼움, 위경련, 또는 설사를 경험할 수 있습니다. 이러한 부작용은 보통 경미하며 콘드로이친을 음식과 함께 섭취하면 감소할 수 있다.
두통: 콘드로이친 보충제는 몇몇 사람들에게 두통을 일으킬 수 있습니다. 콘드로이친 복용 중 심한 두통이나 지속적인 두통이 발생하면 보충제 복용을 중단하고 의사와 상담해야 합니다.
피부 반응: 드물게 콘드로이친 보충제는 가려움, 두드러기 또는 발진과 같은 피부 반응을 일으킬 수 있습니다. 콘드로이친 복용 중 이상한 피부 반응이 나타나면 보충제 복용을 중단하고 의사의 진료를 받아야 합니다.
혈당 수치: 일부 연구는 콘드로이친 보충제가 당뇨병이 있는 사람들의 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있다고 보고하고 있습니다. 당뇨병이 있거나 혈당을 낮추는 약을 복용하고 있다면 콘드로이친을 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
혈액 희석제와의 상호 작용: 콘드로이친 보충제는 와파린과 같은 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있으며 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 만약 여러분이 혈액을 희석시키는 약을 복용하고 있다면, 콘드로이친을 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
콘드로이친 보충제의 안전성과 효과는 임산부나 모유 수유 중인 여성에서 광범위하게 연구되지 않았으며, 의료 제공자와 먼저 상의하지 않고는 이러한 집단에서 사용하는 것이 권장되지 않는다는 점에 유의해야 합니다.
콘드로이틴 보충제를 복용하다가 부작용이 생기면 보충제 복용을 중단하고 의사와 상담해야 합니다.
부작용이 생긴뒤 의사를 찾을 것이 아니라 복용 전에 의사와 상담한 후 복용하는 것이 안전하리라 생각됩니다.
댓글