이석증 증상 원인 치료법 자가치료

이석증이 없는 사람들은 모르는 이석증 증상을 가진 사람들은 삶의 질이 굉장히 다른 것을 지인을 통해 본 적이 있습니다. 이석증이 오래 되면 예민해 지기도 하고 짜증도 많이 내는 것을 보았습니다. 어떤 병이나 그렇겠지만 병에 대한 정확한 정보와 전문 의사를 통해 만성이 되지 않도록 치료하는 것이 너무나 중요합니다. 이석증에 대해 정리해 보았습니다.

이석증의 전체적 개요

 

이석증은 내이의 일반적인 질환으로, 머리의 위치가 바뀌었을 때 갑자기 짧은 시간 동안 현기증이 발생합니다. 이석이라고 불리는 작은 탄산칼슘 결정체가 내이의 정상 위치에서 벗어나 반원형 관으로 이동할 때 발생하는데, 이것은 내이의 구조물로서 균형과 공간적 방향을 조절하는 것을 돕는 역할을 합니다.

이석이 반고리관에 들어가면 머리 움직임에 반응해 관 내부의 유체가 움직이게 해 머리의 위치와 움직임에 대한 잘못된 신호를 뇌에 보낼 수 있습니다. 이는 어지러움, 현기증, 빙빙 도는 느낌뿐만 아니라 메스꺼움, 구토, 균형 또는 조정의 어려움과 같은 다른 증상을 동반할수 있습니다.

이석증의 가장 일반적인 원인은 나이와 관련된 내이 구조의 퇴화이지만, 머리 외상, 바이러스 감염 또는 다른 의학적 조건에 의해서도 발생할 수 있습니다. 이석증의 치료는 전형적으로 이석의 위치를 바꾸고 증상을 완화하기 위해 고안된 일련의 머리와 몸의 움직임을 포합니다. 어떤 경우에는 증상을 관리하거나 근본적인 상태를 교정하기 위해 약물이나 수술이 필요할 수 있다.

 

 

이석증 자가치료 가능한가?

 

대부분의 경우 이석증은 아무런 치료 없이 스스로 해결할 수 있습니다. 그러나 증상의 지속 기간과 심각도는 개인과 근본적인 원인에 따라 크게 달라질 수 있다는 점이 관건입니다. 어떤 사람들은 몇 주 안에 저절로 해결되는 짧고 간헐적인 어지럼증이나 현기증을 경험할 수 있는 반면, 다른 사람들은 의학적인 개입이 필요한 더 지속적이거나 심각한 증상을 경험할 수 있기 때문입니다.

이석증의 재발 또는 지속적인 증상을 경험하는 사람들에게 치료는 증상을 완화하고 향후 발생을 예방하는 데 매우 효과적일 수 있습니다. 이석의 위치를 바꾸기 위해 고안된 일련의 머리와 몸의 움직임을 수반하는 Epley 기동과 같은 기술은 증상을 해결하고 균형과 조정을 회복하는 데 매우 효과적일 수 있습니다.

전반적으로 이석증에 대한 예후는 전반적으로 양호하며, 이 질환을 가진 대부분의 사람들은 적절한 치료와 생활습관 수정으로 효과적으로 증상을 관리할 수 있습니다. 다만 합병증이나 균형과 조정력의 장기적인 손상을 막기 위해 보다 적극적인 치료나 모니터링이 필요한 경우도 있어 이석증 증상이 나타나면 의학적인 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

이석증 치료를 위한 생활습관 

수분 유지: 탈수는 이석증의 증상을 악화시킬 수 있으므로 수분을 적절히 유지하기 위해 물과 다른 수분을 많이 섭취하는 것이 중요합니다.

갑작스러운 움직임을 피하라: 머리를 빠르게 움직이면 이석증의 증상을 유발할 수 있으므로, 특히 침대에서 일어나거나 자세를 바꿀 때 천천히 그리고 의도적으로 움직이는 것이 중요합니다.

고개를 들고 잠을 자세요: 베개에 머리를 올리고 자면 이석이 반고리관으로 들어가 증상을 유발하는 것을 방지할 수 있습니다.

특정 위치를 피하십시오: 앞으로 굽히거나 위를 올려다보는 등의 일부 자세는 이석증 증상을 악화시킬 수 있으므로 가능하면 이들 자세를 피하는 것이 중요합니다.

스트레스 관리: 스트레스는 이석증 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 이완법이나 운동 등 스트레스와 불안감을 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

카페인과 알코올 제한: 카페인과 알코올은 이석증의 증상을 악화시킬 수 있으므로 이러한 물질을 제한하거나 피하는 것이 중요합니다.

규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 균형과 조화를 증진시키는데 도움을 줄 수 있고, 이것은 이석증의 증상을 관리하는데 도움이 될 수 있습니다.

막상 정리하고 보니 이석증이 아니어도 평소 우리가 지켜야할 건강 생활습관이군요. 그만큼 우리의 생활습관이 기본적인 것도 지키지 못하는 부분이 많다는 이야기도 될 것입니다.

이러한 생활 습관이 이석증의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수는 있지만, 의학적 치료나 조언의 대용으로 사용되어서는 안 된다는 점에 유의해야 합니다. 이석증 증상이 있다면 의사와 상의해 적절한 진단과 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.